【富谷市】冬のお風呂のヒートショックに注意。富谷市が予防の7つのポイントとセルフチェック10項目を公開

富谷市は11月10日に更新したホームページ「ヒートショック予防について」で、冬の入浴中の事故に気をつけるよう呼びかけた。ヒートショックは、暖かい部屋から寒い脱衣所や浴室へ移るときのような急な温度の変化で、血圧が大きく上がったり下がったりして体が傷むことをいう。心筋梗塞や脳卒中につながるおそれがある。

市によると、入浴中の事故で亡くなる人は、交通事故で亡くなる人より多く、自宅の浴室で起きやすい。冬に多く、9割が高齢者だという。市と大塚製薬が作ったチラシでは、11月から4月にかけての寒い季節に、入浴中に気を失い、浴槽の中で溺れる事故が多くなるとしている。

5つ以上なら「予備軍」

市はセルフチェックの10項目を示し、5つ以上当てはまると「ヒートショック予備軍」としている。

• メタボ、肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症、心臓・肺や気管が悪いなどと言われたことがある
• 飲酒後に入浴することがある
• 自宅の脱衣室に暖房設備がない
• 自宅の浴室に暖房設備がない
• 1番風呂に入ることが多い
• 1人暮らし、または家族に何も言わずにお風呂に入る
• 浴槽に入る前にかけ湯をしない
• シャワーやかけ湯は肩や体の中心からかける
• 熱い風呂が大好きだ
• 入浴前・後に水分をとらない

予防の7つのポイント

入浴前は、食後すぐ・飲酒の後・薬を飲んだ後の入浴を避ける。脱衣所に暖房を入れ、浴槽のふたを開けて浴室を暖めておく。家族に声をかけてから入る。入浴中は、心臓から遠い足から腹、胸の順にかけ湯をする。湯の温度は41度以下、湯船につかるのは10分までが目安だ。浴槽からはゆっくり立ち上がり、手すりにつかまる。入浴の前と後には水分をとる。

チラシは、水分補給には塩分0.1〜0.2%、糖質4〜8%を含む飲み物を勧めている。

浴槽でぐったりしている人を見つけたら

市は次の順で応急手当をするよう示している。浴槽の栓を抜き、大声で人を呼ぶ。浴槽から出す（出せなければ溺れないようにする）。すぐに救急車を呼ぶ。肩をたたいて声をかけ、反応を確かめる。呼吸がなければ胸骨圧迫を始め、人工呼吸ができるなら胸骨圧迫30回と人工呼吸2回を繰り返す。

編集のモリより

日本気象協会のtenki.jpは、気象情報をもとにした東北地方の「ヒートショック予報」を出していて、市のページからも開ける。予報は市区町村別で、11日午前4時の発表では、11日の仙台は「冷え込み警戒」だった。「警戒」より上のランクは度合いではなく、気温差と冷え込みのどちらに気をつけるかを表している。冷え込む日の入浴前に見ておくとよい。問い合わせは富谷市長寿福祉課（022-358-0513）へ。